Aulas
Circuito de Funcional
Um circuito funcional é uma modalidade de treino que consiste em realizar uma sequência de exercícios funcionais, geralmente em estações, com pouco ou nenhum intervalo entre eles. Esses exercícios visam trabalhar várias capacidades físicas como força, resistência, flexibilidade, coordenação e equilíbrio, simulando movimentos do dia a dia.
Dança
Dança é uma modalidade de exercício aeróbico que combina movimentos de dança com atividades físicas, promovendo a perda de peso, a tonificação muscular, a melhora do condicionamento cardiovascular e o bem-estar físico e mental. É uma atividade divertida e energizante, que utiliza diferentes ritmos e coreografias para estimular o corpo e a mente, sendo uma alternativa a exercícios mais monótonos.
Musculação
Musculação é um tipo de treinamento que usa a resistência de pesos, máquinas ou do próprio corpo para fortalecer e tonificar os músculos, podendo ser realizada por pessoas de todas as idades com diversos objetivos, como aumento de massa muscular, emagrecimento, melhora da saúde óssea e metabólica, além de auxiliar na reabilitação de lesões. É crucial que seja praticada com a orientação de um profissional de educação física para garantir segurança e eficácia.
Luta(Muay Thai)
Luta é a prática de uma arte marcial, com o objetivo de obter benefícios físicos e mentais, como fortalecimento muscular, aumento da resistência, melhora da coordenação motora e desenvolvimento da autoconfiança e defesa pessoal. As aulas incluem técnicas de golpes.